三角のポーズ

トリコール･アーサナーｓちゃん

トリコールは「三角」と言う意味です。

「３」はインドでは聖なる数です。

無理に手を床につけず、膝の上においても

大丈夫です。

左右両方で呼吸を行います。

効果：腰を中心に普段使わないサイドの筋肉を

　　　　刺激し、骨盤、背骨、脇関節のゆがみ
　　　
　　　　を解消。

　　　　子宮に作用し、生理痛などの緩和。

　　　　シェイプアップ効果。

背中立ち



綺麗な背中立ち

 背中立ち：背中で立ち深い呼吸を行う

効果：老廃物が流れ、身体の内側の機能の高まり。
　　　　余分な水分が流れ、むくみ解消。
　　　　スッキリとした小顔効果。

　　　　重力で頑張っている心臓の負担を軽減
　　　　神経の若返り、緊張緩和等。
　　　　（頚椎の弱い方は行いません）

クラスに来て頂いて９ヶ月のSさん。

　　　　とても綺麗にポーズをとられます。
　　　　肌、心の透明感。
　　　　体調の安定
　　　　ご自分の潜在能力の開発
　　　　ヨガを深く感じ、私が教えて頂く感じです。
　　　　ご自分の力で、どんどん人生を切り開いています。
　　　　カッコイイです。


どんどんメンバーさんアップさせて下さいね＾＾

出逢いに。。

皆さん、いつのレッスンに来て頂き有難うございます。

メンバーの皆様に出逢えた事を心より、心より感謝申しあげます。

ありがとう。ありがとう。

頂いたお花自宅でうっとり眺めてます＾＾