三角のポーズ

トリコール･アーサナーｓちゃん

トリコールは「三角」と言う意味です。

「３」はインドでは聖なる数です。

無理に手を床につけず、膝の上においても

大丈夫です。

左右両方で呼吸を行います。

効果：腰を中心に普段使わないサイドの筋肉を

　　　　刺激し、骨盤、背骨、脇関節のゆがみ
　　　
　　　　を解消。

　　　　子宮に作用し、生理痛などの緩和。

　　　　シェイプアップ効果。