前回レッスンでも、お話したように、私は朝起きたらまず白湯をコップ１杯飲んで
ベランダに出て、東の方を向いて腹式、胸式、肩鎖骨式の完全式呼吸法をやります。
朝の清々しいプラーナ（宇宙に満ちている根源的生命エネルギー）を頂きます。
完全式呼吸法で肺の残気を取り除き、深い呼吸により身体の中から綺麗になる
効果があります。又血液の流れをよくして、透明感の肌がつくられます。
頭もクリアーになり、心も落ち着き、仕事の能率も上がりますよ。
５分だけ早起きしてご馳走頂いてみて下さいね＾＾
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