深い呼吸。。

いつも呼吸を意識して。。

といいますが、

最初から深い呼吸が出来るのは

毎日、練習しても難しいです。

肺だけで呼吸しているかと思いがちですが、

横隔膜、肋骨の間の筋肉、腹筋、

胸や背中の筋肉、腕の筋肉が連動して

呼吸が出来ていると言われています。

だから、「アーサナー」(ポーズ）を行うのです。

柔らかい、硬いは関係ありません。

勿論、続ける事により、柔らかくなると

呼吸が入りやすくなるでしょう。

クラスに来れなくても、細く長く続けてみて。

必ず、変わるから。。。

身体が

心が

人生が

愛の大きさが！！！