軽い倒立。。

皆さん、暑い中クラスに来て下さり

ありがとうございます。

やはり、皆さんの笑顔が好きです。

帰り道は皆さん、お一人お一人の

お顔が目に浮かびます。


さて、この時期むくみやすいので

今日やった壁に脚を上げるやさしい逆転のポーズ

ご自宅でも、やってみて下さい。

まずは９０秒ほど。

軽い倒立になります。

逆転と同じ効果がありますが

血圧、腰痛、又逆転は呼吸が

入りにくい方におすすめです。

不安解消効果もあると言われています。