エネルギー。。。

良いお天気ですね～。

今週のテーマは「エネルギー」だそうです～＾＾

今日も笑顔で良き一日を。

イラッとしたら、呼吸、呼吸。。。

相手様に言う前に、「間」を置いてね。。。

綺麗事。。。

昨日のレッスンで心と身体がふわ～っと軽くなられたら、嬉しいです。

皆さんと呼吸を合わせて、又皆さんのエネルギーで特別な異空間が作り出されて

その空間で癒され、心と身体が楽になり、お教室の扉を出ると又頑張ろうと思って

頂ければ本望です。

綺麗事ではなかなか生きずらい世の間、社会情勢。。。

しかし綺麗事は、やはり綺麗な事だと思います。

例えば、ご来光を拝む時、胸が熱くなり涙が溢れてくるように。。。

人間が皆奥そこに持っている「綺麗な事」だと。。。

思い出したい。。。綺麗事。。。

今週もレッスン有難うございます。

浄化。。。

明日は、呼吸法、アーサナー、メディテーションで
今月の身体と心の疲れ、ネガティブなエネルギー、
感情を浄化していきましょう～。

身体も中心を軸に緩やかに呼吸と共に
しぼり毒素を出していきましょうね。

早いもので来月は師走！！！
今年ラストの月をエネルギッシュに動けるように心と
身体を調整。
オーラもクリーンに＾＾

又美しい言魂も。。。

では明日～＾＾

ご馳走。。。

前回レッスンでも、お話したように、私は朝起きたらまず白湯をコップ１杯飲んで

ベランダに出て、東の方を向いて腹式、胸式、肩鎖骨式の完全式呼吸法をやります。

朝の清々しいプラーナ（宇宙に満ちている根源的生命エネルギー）を頂きます。

完全式呼吸法で肺の残気を取り除き、深い呼吸により身体の中から綺麗になる

効果があります。又血液の流れをよくして、透明感の肌がつくられます。

頭もクリアーになり、心も落ち着き、仕事の能率も上がりますよ。

５分だけ早起きしてご馳走頂いてみて下さいね＾＾

手放す。。。

いつもレッスンのテーマを自分の中で考えてて、すぐに繋がる時となかなか繋がらない時と。。。

今週はあれも、これもと。。迷いました。一度手放そうと近くの市営プールへ。

頭を真っ白にして泳いで家に帰り、やっと繋がりました。

今週は自分の中で　「癒し」　でした。

前回お話したように、一ヶ月の流れからしても疲れが出てくる頃もあり。。。　

１０分延長させて頂き、色々なお話もゆっくり出来、レッスンが進む中で皆さん全員と呼吸が

合わさり、段々とお部屋の空気感も透明度を増し私自身が癒されちゃいました＾＾

新聞を開けば国内でも海外でも色々な事が。。。私達自身生きていく中でも日々色々な事が。。。

もし苦しい時、大自然エネルギーがヨガを通して皆さんを抱きしめてくれます。

「大丈夫」だと。。。　もし勇気が出ない時、そっと背中を押してくれます。

私がそうして貰ったように。。。

皆さんは私の大切な「師」です。

今週もレッスン有難うございます。

一つ。。。

繋がっている心と身体。。。天と地が繋がっているように。。。

その間にある、「呼吸」

その大切な呼吸を使って、心と身体、どちらからアプローチをかけて

中心に向かいましょうか？

さて今週より、１０分早く始めて70分に変更させて頂きます。

スタート10時20分～11時30分迄です。宜しくお願いします。

再び高尾山へ。。。

自然の中で育った私は、大自然の中に身を置くと、心も身体も原点に戻ります。滞ってたものが循環しだします。ヨガのように。。。　母なる大自然、有難うございます。





木さんのエネルギーを頂き(感謝）ちょっとお喋り。。。？

 

綺麗だなぁ～

反応。。。

昨日の骨盤調整ヨガが終わった後、メンバーさんより「ヨガの後、お手洗いに行って

お腹がすっきりなりました」と有難いコメントを頂きました。

以前他のクラスで行った時も他のメンバーさんより、同じお声頂き、骨盤調整による

身体の反応の速さに改めて、私自身驚いています。

上手に呼吸を使いながら、骨盤底筋を柔軟に動かして、骨盤をゆるめたり、引き締めたり

して、腸の動きが活発になったんでしょうね～。

焦らず、ゆっくりと気長にヨガを行えば、細胞レベルで身体が浄化され、生まれかわるそうです。
 お腹の調子が良くなると、お肌も透明感が出てきて、気持ちも軽くなり、考え方も前向きになるのは

納得ですね！！！　今後どんな自分に出逢えるか楽しみですね。

今週もレッスン有難うございます。

大切な。。。

大切なメンバーさん達(仲間）と大切な空間。。。

   今日の骨盤調整ヨガでお腹ポカポカなりましたか?

　　　





  

レッスン前は鏡をピカピカに。。。

レッスン前の和やかな会話、優しい空間

 

        
          飛び魚のアーサナーで腰痛予防、背中美人に(正面も美人さん達）

骨盤。。。

レッスンが終わると、次のレッスンのテーマを決めます。基本的な流れは同じですが。。。

ちなみに、テーマはいつも、自然の中に身を置いて、歩いている時に浮かんできます。

今週は「骨盤」です。

骨盤は朝、しまってきて目が覚め、夜はゆるんできて、眠くなるそうです。

凄いですよね～！！！

それだけでも、自分の身体さんに感謝ですよね。

明日は、動作と呼吸と意識で骨盤内を温めて、いつも頑張ってくれてる骨盤さんの

お手伝いをしましょう～＾＾

骨盤内にある、第２チャクラーにエネルギーが充電されると、女性ホルモン（男性も）

がアップし、お肌もつるつる、精神的にも安定し、創造性も増すそうです。

逆に詰まって、流れが停滞するとイライラしたりするそうです。

明日のレッスンでは、ご自分の骨盤さんと、お話してみましょうね＾＾感謝して。。。

変化。。。

いつも、アーサナー(ポーズ）、形にとらわれなくてもいいですよ～
とレッスン中にお伝えしています。

体験期間を含めて2ヶ月なのに、レッスンのたびに驚きます。
美しいんです。。。何かが確実に変わってる。。。
それもそのはず、皆さん凄い集中力なんです。

私自身、レッスンの前は、お掃除をして、窓を開け、
新鮮な空気を入れて、アロマを炊いて、音楽チェックをしたりと
準備をしてると、自然と呼吸が浅くなるので、
始まる前に私自身呼吸を整えると、皆さん自然と呼吸を合わせてくださいます。

目を閉じて、自然と一緒に呼吸を合わせて、
静かに座ってられる皆さんのお姿、そっと目を開けて、見させて頂きました。

美しい。。。なにか神々しさまで感じました。
ただ静かに座ってられるだけなのに。。。

レッスンのたびに、皆さんより沢山の学びを頂いています。
本当に有難うございます。

皆さんに、ヨーガに、大自然に感謝して、
よこやまの散歩道で又エネルギーを充電、チャージしてきますね！！！

良き一日を～。行ってきま～す＾＾

自然の呼吸と。。。

とても気持ちの良いお天気ですね！！！

青い空、太陽さんの光。。。有難いです。

明日のレッスンも大自然の呼吸と合わせて、心地よい空間を

共有しましょう～。

明日は、ドレミファソラシをやりたいと思ってます。

ヨガに感謝して、皆さんと楽しみます＾＾。

いつも有難うございます。