暫く。。。

寒いですね～！

風邪等に気をつけていきましょうね～。

さて、娘の受験もありブログ暫くお休みします。

クラスでどんどん遠慮なく、ご質問下さいね。

春からは他の場所でも、指導始めていきま～す＾＾

なぞなぞ。。。

マットの上では、いつも「なぞなぞ」の連続です。

私達の人生、なぞなぞの連続です。

だから面白いんです。

だから不安なんです。

「喜びと恐れが同じエネルギーの一直線上にあったら、どうしますか？！」

出かけてきます～。帰る頃には答えがわかるかも＾＾

その空間は。。。

身体。。。ほぐし、ねじり、グランディング（地に足をつける）、バランス等で
　　　　　　解毒、血液、リンパ、気の流れを良くしたいな。

心。。。　　言魂、言葉で伝えたいな。

美。。。　　心と身体が元気になれば、美はついてきます。オーラ輝く＾＾

愛。。。　　心と身体のバランスがとれ、ハートチャクラーが充電されれば
　　　　　　　人様、生き物、地球の為に動きたくなりますよ。

作りたいクラスのイメージです。

その為に私は、今日もマットの上に立ちます。

繋ぐ。。

昨日は新宿にて、ヨガのレッスンを受けてきました。

気功的な流れるようなレッスン、ハードな動きではないけど

手足ポカポカ、心穏やか、気を操る動きが好きです。

先生も生徒になる事が必要。

陰と陽のバランス。その先には一つです。

中心に立つのがヨガ。

中心にチャクラーをそろえれば、繋がります。

ヨガ＝繋ぐです＾＾

フィルター。。。

「愛とは抽象的ですね。。

愛とは自分の心（魂）の満足度。。

自分でそれでいいと決断するんです。

そうすると心にフィルターがかかります。

この世界、自然界はエネルギーの流れです。

心の決断のフィルターをかければ自分にとって

良きもの、必要なものがろ過されます。

人間関係も、仕事も、お金も。

それがシンクロ二ティーです。

フィルターかけないと、動いても動いても

ひっかかる事なく流れていくだけです。

決断しませんか？自分に。愛に。」

貴女よ。。。

「あの人が変わった？」

「周りがかわった？」

「貴女が変わっただけです。」

バイキング。。。

「食べないんですか。。。？」

「え？！お料理が来ないんです」

「ここは、バイキングだと言ったじゃない！」

「バイキングはね、自分の足で歩いて料理のところまで行って、自分の好きなものを

チョイスして食べていいんだよ！１００分以内であれば何でも好きなものを」

「わぁ～２０分（20歳）も過ぎてる～」

「取りに行ってきます～。わぁ凄い～洋食も和食も中華も何でもあるんですね～。

知らなかった～バイキングの方法。。」

貴女は人生のバイキングの方法ご存知ですか？

人生の洋食も、和食も、中華も、用意してありますよ！！！

貴女は歩いてチョイス(選択）するだけです。

「あっ！！お店の名前を紹介するのを忘れていました。

（愛)というお店です」

「ご馳走様でした。ありがとうございました。素敵なお料理（人生）でした。」

いい状態で。。。

今日も寒かったですね～。

私の一日を観察しますと、朝少しでもヨガをやった日と出来なかった日

は、心の運びや考え方、身体の軽さが全然違ってきます。

と言う事でメンバーさんも家でお一人でも健やかにヨガがやれるように

今日はお一人お一人丁寧に見させて頂きました。

無理なく少し形を変えるだけで、身体の刺激、内臓しぼり、美しさが違って

ましたよ～＾＾

シャーバでほんわかした後はヨガの座学的なお話。

皆さんとの和やかなお話。。「ずっと話していたいというお声も＾＾」

時間も過ぎてお着替え。

私が「ブログ書き過ぎて。。。」と言うと

優しいお顔のOさんが「誰かのお役にたってるのに、止める必要ないですよ～。」

「いい状態のものを止めることないですよ～。私は何でもいい状態で終わらせたい」と。

ヨガに行って良かった！一番私が今日そう思ったかも。。＾＾

Oさん、深い言葉ありがとうございます。

メンバーの皆様ありがとうございます。

ブログを読んで下さる皆様、有難うございます。

本日もレッスンありがとうございます。感謝。

思い込み。。。

ヨガは人生ともいわれます。マットの上で練習していると色々な事を

教えて貰います。

生き方や哲学的な事等。。今朝頂いた教えは。。

「思い込みはネガティブにとらえる事が多々あります。

現代の通信機器は便利でとても助かります。

ただ直接目と目を合わす事なく、触れて体温を感じる事なく、

耳で風の音を聞く事もないゆえ、自分で作りあげた、思い込み

が発生します。人間関係で、それが起きた場合、誤解がうまれ

良きものも、unhappyになる場合があります。

ヨガは心と身体の目を合わせます。そして「思い込み」か「直感」か

分類を始めます。

分類したら、直感をクリックします。」

どうですか？

素敵でしょ？！！＾＾

パワースポット。。。

近くに行かせて頂きたいな～。

パワースポットから呼ばれるような人

になりたいな～。

嬉しい事も、辛いと思われる事も全て

勉強ですね。

力抜いて一緒に頑張りましょうね＾＾

お金さん。。。

お金さんは人様の後ろにいるようです。

お金さんはシャイで人様の背中から少しお顔を出すようです。

人様が動き出すと置いていかれないようについていくそうです。

人様が「愛」のエネルギーで動くと嬉しくて、「お～い」と仲間を呼ぶそうです。

お金さんはお父さん、お母さんから「私達の役目は人が生きる為に物々交換から

始まった愛のエネルギーのチェンジだよ」と教育してもらったから。。。

「後ろではなくて、私の前にお金さんがちらちら見えるけど？」

「違います。あれは他の人様の後ろについてるお金さんです。」

「あれは何ですか？

前にあると思われるお金さんをわくわくしたお顔で並でる列は？」

「あれは宝くじ売り場だよ。」

「宝くじ売り場。。。でもみんな嬉しそうだね。いい夢みてるお顔だね。

みんなが喜んでくれるなら、それも愛だから、僕は嬉しいよ！」

不景気といわれる世の中、一緒に動いてみませんか？＾＾

スピリチュアル。。。

スピリチュアルと言う言葉を昔より,よく聞くようになりましたよね！
　
スピリチュアルと聞くと、神秘的に感じたり、見てみたい、聞いてみたいなど。。

あるいは全然興味ないと色々ですが。。。

もしスピリチュアルに生きたいなら、現実的に地に足をつけ今自分が置かれて

いる状況で今を精一杯生きる事です。

この世は陰と陽の完全なバランスでできています。

右左、昼夜、男女、あの世とこの世。

この世の現実的な側面をしっかり生きる事によって、スピリチュアルな側面も

輝いてきます。

とても素晴らしい、素敵なイチロー選手や浅田真央選手の奇跡的なスピリチュアル的

側面をご覧になった事はありませんか？

現実的な血のにじむような努力をなさってられる事と思います。

尊敬とそういう場面を見せて頂き感謝です。

心。。。

一番揺れ動くもの。。。それは人の「心」です。

その見えない心をコントロールできたら、どんな健やかな日々を

過ごせるだろうか？

心を心でコントロールするには至難の技です。

２４時間ずっと座って瞑想しちゃいますか？

今の現代社会では、いえ昔でもなかなか難しいですよね。

心と身体は繋がっています。天と地が繋がっているように。。。

心と身体の間の呼吸を使って、身体からアプローチをかけた方が

心さんの運転がし易いようです。

ヨガに来れなくても、呼吸を意識して家事やワンちゃんの散歩、買い物

でも大丈夫ですよ。

「ちょっと休みたい？」

いいですよ～。吸う息、吐く息の間にも「間」があります。

休み（間）とっていいですよ～。

自然な事です！！！

責める事もありません。

休んだら（呼吸の間をとったら）、息を吸うか吐くかしたくなりますから。。

動きたくなりますから。。

進みたくなりますから。。

変わる。。進化する。。

今日皆さんに「ヨガを通して今年一年どのように過ごしていきたいですか？」と

質問させて頂きました。皆さんは

「ヨガの時だけではなく、常に穏やかな幸せな心でいたい」

「身体の内面から変えていきたい」

「心の奥底に感じていた表現の場にチャレンジしてみようか。。」

「自分の変化、魂といわれるところの変化を。。。」と皆さんから凄い答えが

返ってきました。

皆さんほとんどの方がヨガ初めてで、９月の体験の際の

「どんな先生だろう～」「ヨガってどんなんだろう～」と言うお顔で

お教室にいらした時のお顔とは別人のようです。

皆さんキラキラしていますよ！！！

皆さんに遅れをとらないよう、私自身、気が引き締まるスタートになりました。

ヨガは本当に心と身体、そして人生を変えて下さるんですね～感謝です。

本日のレッスンも、本当にありがとうございます。

皆さん主役。。。

青い空気持ちよいです！



レッスン頑張ります！



今年初めてのレッスンです。今日レッスンでもお伝えしたように、クラスでは皆さんが主役

私は脇役です。主役を輝かすお手伝い、今年もさせて下さいね。皆さんの輝かしき人生のお手伝い

ワクワクです。一緒に力抜いて頑張りましょうね～。その方が上手くいくよ＾＾

 

誰の呼吸。。。？

「貴女の安らいだ呼吸が、世界の誰かの役に立つとしたら

どうしますか？」

電車でもオフィスでも家庭でも、呼吸の深さ速さは人それぞれ

ですよね。浅く早い呼吸がずっと続くと常に交感神経が優位に立ち

精神的にもイライラという状態が現れてきますよね。

色々な場所で色々な呼吸が入り混じってます。

どれが自分の呼吸か観察してみましょう。

子供の、ご主人の、隣の方の日本から遠く離れた方の

浅い呼吸を包みこむくらい、深くゆったりした母なる呼吸を行う

練習をする時間を持ってみませんか？

その呼吸が一つになれば平和。。。

アーティストの歌声の呼吸と自分の呼吸を合わせた時

幸せに思う心の平和が。。。

勉強スタート。。。

一歩一歩。。頑張って

今年の勉強始めです！

有楽町でKyo先生のワークショップを受けて

きました。CMにも出てられたKｙo先生は素敵で

輝くような笑顔と凄いエネルギー！！

豊富な知識。とても勉強になりました。

今年も謙虚に勉強を続け皆さんに色々お伝えして

いきますね。

今年も楽しんで、私達の心と身体を整えていきましょうね。
　
今年はクラスを増やしていきます～。

歩きヨガ。。。

どこがどうなってるんだぁ～？観察。。。

今年最初の高尾山です。登り始めると前回と身体の感じが違う！！！

身体が重い＾＾お正月で普段より沢山頂いて、座って

いることも多かったからか。。。

よし！歩きヨガスタートだ。歩きながら身体を観察します。

歩いていて、お腹に力が入らない、腹筋が弱っている。

その為、膝、腰に負担がかかっている。

これでは故障する。。。

第２チャクラーを意識して、お腹に力を入れて、呼吸を

意識して歩くこと２０分。手足がビリビリしてきた。身体が

軽くなってきた。第１、２、７が詰まってたなあ～。

気のめぐりが停滞していたんだ～。

身体が軽くなってきた。あれ？左の股関節が痛い！

骨盤がずれているかも。。。

と言う事で家に帰り骨盤調整。

昔より随分、身体の治療費がかからなくなりました。

有難いです。

今日も高尾山様、エネルギーと歩きヨガ、ありがとう

ございます。

年齢。。。

「年齢とは、自分の夢を叶える、計画を実行する目安、ものさしです。

今年も一つ年を取るんだぁ～と思うより、

今年又一つ夢、実行に近ずいたと思いましょう。

自分の夢、計画は自分の心の深いところが知っています。

そこにいく為に逆算して今を生きています。

慌てる事はありません。

大切に「今」を抱きしめましょう。

大切に「今」に感謝しましょう。」

日野原先生は５年先のスケジュールまでいっぱいのようですよ！！！

今日と言う日。。。

「愛を知る為に、愛を感じる為に、愛を学ぶ為に生まれて

きました。今日一つでも愛を感じる事が出来たら、今日という日は

完全です。ヨガで言う完成ポーズです。」

男の愛のたすきのリレー箱根駅伝。

素敵です！！！

感動ありがとうございます。

明日も応援しています。

What can I do for you?

明けまして　おめでとう　ございます。

新年も、やはりヨガの太陽礼拝よりスタートしました。

新年の身が引きしまる空気感の中、一つ一つ丁寧に行いました。

九十歳を超えていらしゃる、スワミ　チダナンダ先生はテレビで

菅野　美穂さんにおっしゃていました。

「What　can I do for you ?　（貴女の為に、私が何かできる事がありますか？）

ヨガはインドでは古代科学です。ヨガは、この世界の全ての国の人々を

助ける為にあるのです。

ヨガを続けていれば、健康で幸せで全ての生き物達の役に立つ事が出来る

でしょう」と。

今年も　What can I do for you?!!

そして　What can we do for you?!!