目が覚めると。。。

朝、目が覚めると暖かいお布団の中で、まず足首を回したり

手をグウ　パー、グウ　パーします。

そして目が覚めた事に、色々な方、自分に感謝します。

次にシャーバの時に、時々やるチャクラーの色を第一の赤から

、オレンジ、。。。白までイメージしながら呼吸をします。

心と身体の状態が良いな～と思う時は、綺麗なチャクラーの色がイメージ

できます。

身体に少し痛みがあったり、考えることがあったりすると

お色が綺麗に出てこなかったりします。

いかなる状態でも、美しいお色がイメージできるように

今日も静かに、優しくヨーガを行います。